Métodos caseros para aumentar su busto naturalmente

Aprender cómo aumentar naturalmente el tamaño del pecho rápido en casa sobre todo sin la cirugía podría ser una buena idea

Simplemente porque,

Sus senos son una de las características más atractivas de su cuerpo y, a veces pueden, ayudar a crear una buena impresión de si misma.

La primera cosa que una persona se da cuenta acerca de usted es la parte externa, más reveladora de su cuerpo como su físico, la postura, el tamaño del cuerpo y, por supuesto, el tamaño de los senos.

Por lo tanto, es absolutamente normal si usted está preocupada por su tamaño del pecho y cómo afecta a sus asuntos diarios.

Por lo tanto, voy a asumir que usted está leyendo este post porque no está muy contenta con el tamaño de su pecho en este momento y que no quiere optar por la cirugía, ya sea debido a su costo exorbitante o las toneladas de riesgo involucrado, pero usted desea una solución razonable para aumentar el tamaño del busto naturalmente, sin cirugía y tan rápidamente como sea posible.

Este artículo es una guía completa que le ayudará a entender todo lo que necesitas saber sobre el aumento de su tamaño del busto naturalmente y rápido, incluso en casa.

Cómo aumentar el tamaño de los senos

El primer paso para usted es entender sus pechos y los factores que afectan el crecimiento del pecho antes de buscar cómo aumentar sus senos.

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Entonces, ¿qué hace que el crecimiento del pecho se produzca en las mujeres?
Los factores que afectan el tamaño del seno

El aumento de mama ocurre en mujeres mayormente durante la adolescencia y el embarazo. También en menor medida, el aumento de tamaño del pecho se produce durante el período menstrual.

El incremento de mama se producen como resultado de aumento en el nivel de las hormonas femeninas (estrógeno y progesterona), la prolactina y la hormona del crecimiento, mientras que la hormona masculina (testosterona) se mantiene en el nivel inferior

Un estudio sobre el tamaño del pecho muestra que el estrógeno causará aumento y el crecimiento celular en el epitelio de mama, la progesterona causará el crecimiento celular alveolar de la mama, estimula la prolactina y mantiene la lactancia, la hormona del crecimiento estimula la respuesta mitogénica dentro de la mama causando aumento en el tamaño del pecho y la testosterona deprimirá el crecimiento de las células epiteliales de la mama

Todos los demás factores responsables del tamaño de los senos, como la genética, la ganancia de peso, etc., o bien directa o indirectamente, van a influir en estas hormonas antes mencionadas para efectuar el aumento de senos.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que, debido a la creciente incidencia de los cánceres de mama y de útero como resultado del uso a largo plazo de la hormona, el uso de estrógenos como tratamiento hormonal ha disminuido incluso en mujeres menopáusicas

Eso significa que en lugar de usar el estrógeno sintético como las píldoras anticonceptivas, una mejor opción para la ampliación de mama son los fitoestrógenos o estrógenos dietéticos.

Formas naturales para aumentar el tamaño del seno en el hogar sin cirugía

Coma alimentos que aumentan el Tamaño del seno rápido

El tipo de alimentos que comemos afecta nuestra salud y apariencia física.

Además de estar comiendo sano, comer alimentos que bajen el nivel de testosterona y al mismo tiempo aumentan la hormona femenina y la hormona del crecimiento sin duda ayudará a aumentar el tamaño del pecho naturalmente.

Por otra parte, la incorporación de grasas saludables (aguacates, aceitunas, nueces, pescado graso de linaza) a nuestras comidas deben añadir capas de grasa en la mama y hacerlas más grandes.

Otros alimentos para aumentar el tamaño del pecho incluyen
Alimentos ricos en fitoestrógenos

A diferencia de las píldoras anticonceptivas o estrógenos sintéticos, los fitoestrógenos (estrógenos dietéticos) también poseen acción protectora contra diversos trastornos de salud tales como enfermedades del corazón, próstata, colon y cáncer de mama.

Los alimentos ricos en fitoestrógenos ayudarán a mantener una saludable cantidad de estrógeno en su cuerpo y por lo tanto a aumentar rápido el tamaño del pecho naturalmente.

Buenos ejemplos son

Frutos secos y semillas oleaginosas: semillas de hinojo, castaños, pistachos, etc.
Los productos de soya: tofu, soja, leche de soja, etc.
Los granos enteros de cereales y pan: trigo, quinua, cebada, centeno, avena, etc.
Legumbres: alubias, judías verdes, etc.
Productos cárnicos, especialmente la carne de pollo
Verduras: berza, trébol, pepino, etc.
Frutas: manzanas, sandía, melocotones, ciruelas, etc.
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Alimentos que impulsan la Hormona del Crecimiento

Esta hormona es responsable para el desarrollo de todas las partes del cuerpo, incluyendo los senos.

La producción de la hormona del crecimiento es a menudo es afectada por la edad

Los científicos informan que la producción de la hormona de crecimiento se eleva durante la infancia, tiene picos durante la pubertad, y disminuye a partir de la mediana edad.

Usted puede asegurar la producción de esta hormona por dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente.

Uno de los mejores métodos naturales para mantener la producción de estas hormonas es mediante el consumo de alimentos que sean ricos en formas naturales de estas hormonas.

Éstos son algunos de los alimentos para aumentar la hormona del crecimiento

Alimentos ricos en melatonina por ejemplo las frambuesas
El pescado crudo por ejemplo el salmón
Alimentos ricos en La serotonina alimentos por ejemplo piña
Aceite de coco
Los frijoles de soya
habas
Yogur

Ejercicios para aumentar el tamaño del pecho naturalmente y rápido

El ejercicio es uno de los pilares de la vida sana.

Los Ejercicios de pecho harán que el pecho sea más voluminoso y firme.

Sin embargo, es importante señalar que la debida precaución se debe tomar cuando se tiene la intención de aumentar el tamaño del pecho con el ejercicio.

Por ejemplo, echar un vistazo a las mujeres culturistas, los corredores de distancia y los atletas de resistencia usted descubrirá que a menudo tienen poco o nada de mama

Como tal, su entrenamiento no debe ser para la reducción de la grasa corporal ya que terminará reduciendo su tamaño del pecho.

A los efectos del incremento de mama, los ejercicios dirigidos a los músculos del pecho, especialmente el pectoral mayor mejorará el busto.

Antes de comenzar el ejercicio para aumentar el tamaño del pecho, estos son algunos consejos importantes y las cosas que necesita.

Pelota suiza, colchoneta o una mesa
Obtener sujetador deportivo para sujetar bien los senos y evitar la flacidez
El uso moderado de los pesos pesados ​​(mancuernas entre 3 kg 6 kg)
Realize sets de pocas repeticiones (de 5 a 8 repeticiones) porque las altas repeticiones y los pesos ligeros en general van a reducir la grasa corporal y el tamaño de los senos
Reduzca el cardio, todo lo que necesitas es sólo un poco para mantener su corazón en buena salud y sin quemar lo que usted está tratando de aumentar.

Éstos son 2 de los mejores ejercicios para el aumento del busto
Press de pecho con mancuernas para aumentar el tamaño del pecho

Con una pesa en cada mano, se sienta en el banco o en una pelota suiza.
Las rodillas deben estar dobladas en un ángulo de 90 grados, y las caderas deben estar en consonancia con las rodillas
Sostenga los dos mancuernas a la altura del pecho a lo largo de su cuerpo
Levante las pesas hacia arriba hasta que los codos estén casi rectos y proceda a bajarlos lentamente después de un corto periodo de tiempo
Exhale al levantar las pesas y respire al bajar de nuevo

Plancha para aumentar el tamaño del pecho

Póngase en posición de tabla con la muñeca debajo del hombro y el cuerpo alineado de la cabeza a los talones
Toque el hombro derecho con la mano izquierda, la mano más baja al suelo.
Repita con la otra mano, continúe alternando las manos durante aproximadamente 1 minuto

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